昼寝の時は

セミが鳴きだして、暑い季節がやって来ましたね。

暑い国、スペインではシエスタという昼寝の習慣があります。

昼寝は脳の活性化に良い等色々と言われてますが、今回は夜間頻尿改善と言う視点で。

昼寝をする時に足を心臓より上にあげた状態で寝て下さい。

ふくらはぎに貯まった水分が腎臓に行き、日中に尿を出すことを促し、夜中に尿を出す頻度を相対的に減らしてくれます。

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