上手く立ち上がるためのポイント

上手く立ち上がるためのポイントを紹介します。
立ち上がりの動作で大切になるのが、太ももに力を入れるタイミングです。

上半身を前に倒し、お尻を浮かせる直前に、太ももに力を入れるのがポイントです。立ち上がりが大変な方は、ついつい動作の初めから太ももに力が入りやすい傾向があります。

このタイミングさえつかめば、立ち上がり動作が今より楽になります。

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