深呼吸について

今回は、深呼吸について。

昨今、色々な予期せぬことが起こりますよね。そんな時は深呼吸をするのがお薦めです。

まずは大きく息を吐いて吐ききる。

そして少し止めてから息を吸い込みます。その時お腹を膨らませるように息を吸いましょう。二、三回行うと少し気持ちも落ち着きます。

試してみて下さい。

関連記事

  1. 経過報告書の作成

  2. シトラスリボン

  3. テルテル坊主

  4. 日光浴

  5. 太陽穴

  6. 車内換気

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP