深呼吸について

今回は、深呼吸について。

昨今、色々な予期せぬことが起こりますよね。そんな時は深呼吸をするのがお薦めです。

まずは大きく息を吐いて吐ききる。

そして少し止めてから息を吸い込みます。その時お腹を膨らませるように息を吸いましょう。二、三回行うと少し気持ちも落ち着きます。

試してみて下さい。

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