肩周囲の筋力トレーニング

肩周囲の筋力トレーニングを紹介します。

①仰向けになり、両指を組んでお腹の上にのせます。

②両手で孤を描くように頭の上に上げていきます。この時、力の弱い方の腕が頑張り、強い方の上が支えるようにして行いましょう。

③ゆっくりとお腹の上へ腕を戻します。
(両腕で10回行いましょう。)

これを行うことで肩の関節が硬くなることを防ぐこともできます!!

関連記事

  1. 黙食

  2. 『ガラコ』

  3. 合谷

  4. 十五夜

  5. シルバーカーと歩行器の違い

  6. 患者様の施術を行う練習

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP