足の指で《グー・チョキ・パー》

転倒される方の多くは足の指がカチコチになり動かなかったり、地面につかず浮いてしまっていたりすることがあります。転倒予防の一つとして足の指をうまく使える状態にしておくことはとても重要です!

足の指は《グー・チョキ・パー》をするだけで簡単に鍛えることができます。指が動かない方でも繰り返しやることで少しずつ動くようになりますし、最初は手を使って動かしてあげてもいいですよ(´꒳`)

簡単なので是非やってみてください☆

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