骨密度の低下を防ぐ

年齢と共に骨密度が低下します。骨密度の低下を防ぐには、タンパク質やカルシウムを食事でしっかり摂ることや、運動、適度な日光浴が大切だと言われています。

ウォーキングなどの運動が大変な方は、かかとをトントンと軽く床を叩いて足に刺激をあげてください(もちろん痛みの出ない範囲で行ってくださいね)刺激されることで骨が丈夫になります。

関連記事

  1. 便秘体操

  2. 指に力がかからない状態が長く続くことについて

  3. 傾斜するベッド

  4. 表情筋のこわばりをやわらげるツボ

  5. 八風

  6. コロナ対策

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP