肩甲骨を動かす運動

急に寒くなりましたね。寒くなると、肩周りが硬くなりやすいです。肩甲骨を動かす運動をしましょう。

両腕を肘をつけた状態で上下に動かしてください。

その後、両腕を観音開きの様に開くと、肩甲骨とその間の筋肉がしっかり動き、身体もあったまります。

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