中皖

今回は、年末年始に美味しいものをたくさん食べ、アルコールをたくさん飲まれた方にオススメのツボを紹介します❗️
★中皖(ちゅうかん)と言うツボでおへそから指5本分上にあります。
このツボは胃や腸と密接な関係があり、消化不良を改善したり水分代謝のUP、むくみ解消にも効果的です。


①では、両手の指3本を使って、息を吐きながらグーっと押すのですが、ゆっくり1、2、3、4、5とカウントします。

②では、息を吸いながら1、2、3、4、5とカウントしつつゆっくりと戻します。これを5回繰り返します。
是非やってみてください(´꒳`)

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