中皖

今回は、年末年始に美味しいものをたくさん食べ、アルコールをたくさん飲まれた方にオススメのツボを紹介します❗️
★中皖(ちゅうかん)と言うツボでおへそから指5本分上にあります。
このツボは胃や腸と密接な関係があり、消化不良を改善したり水分代謝のUP、むくみ解消にも効果的です。


①では、両手の指3本を使って、息を吐きながらグーっと押すのですが、ゆっくり1、2、3、4、5とカウントします。

②では、息を吸いながら1、2、3、4、5とカウントしつつゆっくりと戻します。これを5回繰り返します。
是非やってみてください(´꒳`)

関連記事

  1. シルバーカーと歩行器の違い

  2. マフラーの暖かい巻き方

  3. 散歩

  4. 足底の知覚低下による転倒

  5. サンバイザー

  6. 貼るお灸

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP