猫のポーズ

今回は腸と腰痛に効く猫のポーズを紹介します。
このポーズは背中を丸めたり伸ばしたりする動作によって内臓が刺激され活発化し腸の調子が整ってきます。また首や肩、腰などの上半身をしっかりと伸ばすことができるので、緊張した筋肉をリラックスさせる効果があります。デスクワークなどで同じ姿勢でいることが多い方は猫のポーズをすることで上半身のコリが緩和し寝つきも良くなるのでオススメです🙌🏻✨

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