脚の後ろの筋肉のストレッチ

本日は、脚の後ろの筋肉のストレッチをご紹介いたします。長時間座っていると骨盤が寝てきて姿勢が悪くなってきてしまいます。定期的にストレッチをしましょう。やり方は片足を真っ直ぐ伸ばし、足先を出来るだけ上に向けます。そしてお尻を真っ直ぐに伸ばす事を意識して下さい。

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