胸の筋肉のストレッチ

今日は、胸の筋肉のストレッチを紹介致します。

柱や壁に手を掛けて、自分肩と水平、上側、下側と腕を伸ばし、胸の筋肉をストレッチして下さい。腕の角度によって伸びる筋肉が違うので、試してみて下さい。

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