中脘

この時期は体調を崩しやすく、食欲も落ちやすいですね。私自身も、最近少し胃が疲れているなと感じています。そのような時は、みぞおちとへそを結んだ線の中間点にある「中脘(ちゅうかん)」というツボを押してみましょう。食べ物に走る前にまず胃の調子を整えることが大切です。軽く3秒程度、満腹時を避けて1日3回程度、特に不眠症の方は就寝前に5秒程度ゆっくり押すとよいと言われています。

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