座って行える運動

ここ最近転倒してしまい骨折をされる方や怪我はしなかったが転んだ際に頭をぶつけてしまったという方が多くいらっしゃいます。
急に寒くなってきたせいか筋肉が硬くなり体が動かしにくくなってしまい転倒。または膝や腰の痛みが強くなってしまい、いつもは躓かないような場所で躓き転倒してしまったというのが増えてきます。
転んで寝たきりにならないためにも座って行える運動を毎日少しでも行いましょう‼️

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