大臀筋を鍛える

写真は踏み台を後ろ向きで昇っているところです。
何名かの利用者様に少しやっていただきましたが、皆さん怖がらずに後ろ向きで昇ることができ更に安定していました😊
歩行が安定する為には大臀筋が非常に重要です。
大臀筋はお尻の筋肉の中で最も大きな筋肉です。この大きな筋肉を鍛えると疲れにくくなり効率的に歩くことができます🚶‍♀️✨
捕まって行えるトレーニングなので、是非とも大臀筋を鍛えて安定した歩行が獲得できるようにやってみてください‼️

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