腎兪

前回、腎の位置と温め方をご紹介しました。
ブログの中に、腎兪(じんゆ)というツボを紹介していましたので、今回は腎兪(じんゆ)の位置とセルフケア(刺激の仕方)を紹介します。
腎兪の位置は「ウエストラインの背骨から指2本分外側の左右」にあります。

セルフケアの方法としておススメは、背中と椅子の間にテニスボールを挟み刺激する方法です。刺激の強さですが、強すぎるとかえって筋肉や神経を痛めてしまいますので、痛気持ち良いくらいの強さで行ってください。

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